歩くことって大事なんだね

ヤフーを見てたら面白い記事が載っていた。

「1日でも歩くことを怠ると疾患マーカーが上昇」って記事だ。

いや～、身につまされます。

なにしろ歩かない歩かない(汗)

普段からちょっとした移動に車を使うなんて人も多いと思いますし、
専業主婦で家事をこなしていても実際には運動量として全然足りて
いない可能性も案外あるのかもしれませんよ。

日常生活の活動レベルが低下してくると僅か14日で糖尿病や心疾患、
さらには若年死のリスクが増大するんだってさ。

実際の体重変化がなくても、代謝効率が変化して脂肪蓄積が増えるら
しいです。

慢性疾患のリスク増大ということ。

つまり、一見やせて見える人でも代謝が違う人を比べると脂肪の蓄積率が
違うということらしい。

10,000歩は無理でも5000歩以上目安ならある程度安心だってさ。

しかし、日常生活の活動量低下の影響が僅か14日程でリスクになるとい
うのは結構衝撃だ。

まあ、日常多少の意識があればよいのかもね。